洗腎20年，我還活著！：洗腎病人食養自療手冊熱銷－博客來特賣會

洗腎20年，我還活著！：洗腎病人食養自療手冊熱銷

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內容簡介: 國內首見洗腎病人現身說法的深刻分享
腎臟病患與家屬必讀的全方位健康管理法
莊淑旂（國寶名醫）
江漢聲（輔仁大學醫務副校長）
江文章（臺灣大學食品科技研究所教授）健康推薦

博客來書店洗腎病人的飲食只能「食而無味」？
因為洗腎無法久站，更沒辦法做運動自我保健？
一個人洗腎，全家人的生活步調都會因此完全變調？
國寶名醫莊淑旂之女、日本知名食養專家——莊安繡，
集畢生藥學、食療研究精華，以及洗腎二十年的個人體驗，
教你如何從日常的食衣住行中找回心靈的平適與身體的活力，
學習與病共存，積極面對人生。

腎臟病也能好好吃！
莊安繡自罹患類風濕性關節炎而併發腎臟疾病後，即開始洗腎生涯，
她師從母親莊淑旂的中醫家學淵源，同時憑藉自身對食譜和藥譜的專精研究，
透過適宜的身心照護和飲食調養，迄今已洗腎二十多年，這樣的案例實不多見。
本書是她與「洗腎」相處相融的自療經驗談，
集結了對於洗腎族病況、症狀的解析，以及自然食療的驗證所得，
從個人的心路歷程分享，到生理心理的調適和人際相處的要訣，
日常飲食作息的規劃控制以及醫療資訊的精要說明，
都是值得洗腎族及其家屬聆聽、參考的中肯建議和指引。

【腎友養生食療餐】
專為腎臟病友設計，包括一週三餐養生食譜和食療建議，少鹽、少糖、少鉀、少磷，巧用調味料，增添食物美味。

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【生理保健與調養】
勤抹乳液、經常漱口刷牙、持續運動、提高免疫……從日常中做好身體和生活管理，隨時保持最佳狀態、享有生活品質。

博客來網路書店【心靈紓解與調適】
多接觸大自然，藉以開闊病後的鬱抑心胸；用勇氣激發積極樂觀的態度，以開朗的信念面對挑戰，不要放棄生命尊嚴。

【洗腎保腎小常識】
提供各種腎臟保健不可不知的基礎醫療常識，讓腎友和家屬得以安心與放心，並隨時參考援引。

作者簡介

莊安繡（養生食專家）

1938?? 出生台北市迪化街百年老店廣和堂藥舖。
1952?? 十四歲隨母親莊淑旂博士赴日本求學工作。
1953? 進入日本治果學校，學習烘焙廚藝專業。
1960?? 回台就學臺灣大學醫學院藥學部肄業。
1980?? 返日就任母親助手、任「日本國際家族防癌協會」顧問。
1988?? 在日本創設「中國家庭醫學研究所」。
1996?? 莊淑旂博士回台後，接任「日本廣和株式會社」社長至今。博客來網路書局

在日期間統合研究生產：日本製女寶、福康、梨蜜薑、仙根等養生產品。

日文著作：《簡□□□□□□□□□□中□養生食》（竹□書店新社）、《□□□□中□養生食》（竹□書店新社）、《□服整形術──□□□□□□□□！体型美人□□□□！中□式食事健康法》（□間書店）、《「□」的食事□（食養生）──□□高□□病□知□□□□□食□物□食□方》（日東書院本社）、《食□□□□□□□□□□□□本□□?□□□□□□□□□□□□□》（淡交社）、《□□□□食□物100選．100□□□□》（□間書店）

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作者：莊安繡新功能介紹
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出版日期：2011/05/23
語言：繁體中文

洗腎20年，我還活著！：洗腎病人食養自療手冊熱銷

內容來自YAHOO新聞

胎動異常當心！3方法判別是否正常

【華人健康網文／婦產科王懷麟醫師】日前37歲的黃姓高齡產婦開記者會，控訴台北榮總醫師因醫療疏失導致女嬰胎死腹中；除了造成輿論界熱烈討論外，胎動問題對於正在懷孕的產婦心裡，更是造成莫大的恐慌。到底要如何注意胎動？胎動減少到什麼程度才有危險性？孕婦應該多了解胎動的意義，才能避免胎死腹中的悲劇和遺憾。

所謂的「胎動」，指的是胎兒自主性的運動，可能是局部的，或是呼吸、吞嚥羊水的動作，也可以是全身性的翻滾或手腳活動。

胎動發生有原因！飯後頻率較高

所謂的「胎動」，指的是胎兒自主性的運動，可能是局部的，或是呼吸、吞嚥羊水的動作，也可以是全身性的翻滾或手腳活動。一天24小時，胎兒通常大部分時間都處在睡眠狀態，不過在睡眠時也會有身體上的活動。

在安靜睡眠期時，胎兒不受外在刺激的影響，此時就算媽媽觸摸腹部或叫喚胎兒，也不會有胎動反應，但有時會出現不自主的運動，像是一般人睡覺時的翻身等；而在活動睡眠期很容易受到外在聲音、媽媽姿勢的改變而產生身體的動作，此時寶寶心跳也會加快。

一天當中胎兒清醒的時間很短，在這期間寶寶會做一些肢體運動、或脊椎屈伸運動、翻滾運動，因此胎動動作較大，也較頻繁。一般而言胎動最頻繁的時間是在晚上9點至凌晨1點之間，白天則是吃完飯後，由於血糖上升，胎動的次數也會比較多。

剛開始時胎動並不會很明顯，之後會越來越明顯且頻繁，甚至可以在肚皮上看到突然隆起一塊突出物。

胎動何時開始？4到5個月出現

早在懷孕2個月時，胎兒便會開始自主性活動；3個月手腳生成後，胎兒便有手腳及身體翻轉的運動，只是孕婦感覺不到而已。第一胎約20週，第二胎約16-18週後，媽媽真正開始感覺到寶寶的存在了。不過剛開始時胎動並不會很明顯，之後會越來越明顯且頻繁，甚至可以在肚皮上看到突然隆起一塊突出物。而孕婦們對胎動的初體驗，也各有不同的感受，形容的感覺像腸子蠕動、或小球滾動、甚至像蟲子在肚子裡爬的樣子。

根據國外學者的研究，在懷孕8週以後，至少每13分鐘就會有一次胎動；在20週時，每12小時的平均胎動次數大約為200次；在32週時，每12小時的平均胎動次數增加到575次，40週時則減少到282次，這是因為懷孕後期胎兒體重增加，羊水製造量減少，造成子宮內胎兒活動空間相對地縮小，以至於孕婦感覺胎動減少的原因。

孕婦並非都能每次感受所有的胎動，比較容易察覺的胎動是持續20秒以上或較大的動作，或是孕婦注意力比較集中的時候。然而並非每個寶寶的胎動都一樣，與個性有關；一般安靜型胎兒動作比較柔和，次數較少；興奮型胎兒則胎動動作大，次數較多。

孕媽咪快學！3胎動確認法注意護胎兒健康

對於一般正常的準媽媽來說，自己計算胎動的次數是最簡單，也最經濟的方式，也是媽媽每天了解胎兒狀況的最直接方法。孕婦可以在懷孕6個月過後，開始自行測量胎動。計算方式有3種：

如果孕婦的體溫持續超過38.5℃以上，羊水溫度上升，子宮和胎盤的血流量會減少，胎動便會減少，寶寶心跳也會加快。

第1種／在早中晚各用一個小時來測胎動，如果平均每小時內有3次以上的胎動，就算正常。

第2種／如果白天可以察覺胎兒有10次左右的胎動，就算正常。

第3種／每天固定挑選一個時段（約3小時）來記錄胎動，若10次胎動所花時間超過3小時，建議就醫檢查。

胎動異常有原因！5因素要當心

不過有些胎動狀況則必須注意。胎動異常的主要原因包括：

因素1／孕婦發燒：

若是輕微的發燒，胎動並不會受到太大的影響；但如果孕婦的體溫持續超過38.5℃以上，羊水溫度上升，子宮和胎盤的血流量會減少，胎動便會減少，寶寶心跳也會加快。

因素2／孕婦抽菸或服用鎮靜藥物：

孕婦抽菸或服用鎮靜藥物，不僅會影響胎動的頻率，更可能造成胎兒成長發育出現異常，不可不慎！

因素3／胎盤功能不佳：

像子癲前症或是懷孕後期胎盤鈣化嚴重的產婦，由於可能胎盤血流不足，減少胎盤供給胎兒的氧氣，胎動便會減緩。

因素4／臍帶壓迫：

當胎兒臍帶繞頸或是壓迫臍帶時，胎動次數會減少。由於胎兒可以在羊水內自由地活動，因此通常寶寶可以自行解脫，很少會發生胎兒窘迫的現象。但如果纏繞得太緊或打了死結，就會造成胎兒缺氧、胎動減少，甚至死亡。

雖然計算胎動並不能絕對減少胎死腹中的機會，但只要孕婦了解什麼是正常的胎動，就無庸過度擔心，也不需神經緊張自己解讀短暫的胎動減少。

因素5／胎盤早期剝離：

孕期發生胎盤早期剝離的情形，會造成胎兒血流灌注不足而導致缺氧，會有立即的生命危險。常見的症狀是孕婦有劇烈的腹痛，合併大量陰道出血、胎動減少和胎兒心跳減速。其發生的危險因子包括：高齡、高血壓、抽煙、多胞胎、早期破水、前胎有胎盤早期剝離病史的孕婦。

自從得知懷孕那一刻開始，孕婦期待著能和寶寶有所親密的互動，即便產檢時超音波看得到胎兒，但充其量也只是透過機器來認識寶寶，而唯有在感受到胎動的時刻，才是真實感覺到自己懷了一個新生命！

雖然計算胎動並不能絕對減少胎死腹中的機會，但只要孕婦了解什麼是正常的胎動，就無庸過度擔心，也不需神經緊張自己解讀短暫的胎動減少；而一旦發現胎動真的有意義地減少時，便要立即就醫，讓醫師進一步經由超音波及胎兒監視器的檢查來確認胎兒的狀況，進行正確的處理方式，如此才能保障胎兒的健康及安全。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/胎動異常當心-3方法判別是否正常-013208179.html

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