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明初行政體制改革的邏輯：從方孝孺與浙東大學派的視角隱藏版

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內容簡介: 《明初行博客來政體制改革的邏輯:從方孝孺與浙東學派的視角》通過分析方孝孺的殉難過程，認為方孝孺之死與其他壬午殉難者的不同之處在於方孝孺是死於固守信念。

《明初行政體制改革的邏輯:從方孝孺與浙東學派的視角》通過考證「是」字與「成仁取義」的內在聯系，來證實方孝孺早已堅定了誓死的信念。這是「讀書種子」的「聖人之心」在政治專制主義急劇上升時期激烈地批評時政、改造社會的結果。

《明初行政體制改革的邏輯:從方孝孺與浙東學派的視角》還分析了方孝孺所誓死之理想的主要內容，即其君博客來網路書局道思想。方孝孺的設君之道是從天人合一處着眼的。

他認為人天生就有智力上的差異，這是出現社會不平等的根源。然天意並非如此。天設君為公。所以方孝孺繼承儒家傳統中的民本論，以民來界定君之職責。他認為君主的職責在於公平、善性等諸價值領域，君權的行使是為了養民，君主不得與民爭利。

張樹旺，2005年6月畢業於中山大學哲學系中國哲學專業，獲哲學博士學位。現任華南理工大學公共管理學院院長助理兼博客來網路書店行政管理系主任、副教授，兼任廣東省社會治理研究中心（省決策咨詢智庫）研究員、中山大學中外管理研究中心研究員、廣東省社會責任研究會會員、全國公共部門人博客來書店力資源管理研究會會員，《公共管理學報》、《管理學報》特邀審稿人。主要從事領導學及中國化、基層社會治理研究。

• 作者： 張樹旺
• 出版社：社會科學文獻出版社
• 出版日期：2017/01/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

水分補充≠大量喝水！防中暑別做錯

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】夏日火傘高張，無論是出門前或是烈日下大量流汗，「多喝水」成了預防中暑的基本動作，不過，這可能是一種迷思！醫師表示，水分補充不等於「大量喝水」，尤其大量流汗時，只有喝水是不夠的，還需要同時補充電解質，才能預防身體「自發性脫水」和後續的熱中暑。

夏天預防中暑就要多補充水分？鄭玠豪醫師提醒，若大量流汗，除了補水，還要補充電解質。

流汗分多寡！大量流汗不能只補水

台北市立聯合醫院林森中醫院區家庭醫學科主治醫師鄭玠豪表示，在夏季，人體每天要流失約2.5公升的水分，流汗的同時，體內的鹽分（鈉離子）也會隨之流失。若是一般情形下或只是短時間的流汗，適量的飲水，就可以補足身體流失的水分，身體也會自動調節鈉離子的平衡。

需注意的是，在大量且持續性流汗的情形下，體內的鈉離子會大量流失，人會感到口渴而想喝水，此時若只有補充大量「水」，血液中的鈉離子會被稀釋，人體為了維持適當的血液滲透壓，又將水分以尿液形式排出，惡性循環之下，體內電解質不平衡，容易形成「自發性脫水」。輕則身體不適、身體運動機能低下，重則體溫調節功能失效、中暑，甚至危及生命。因此，大量流汗時，水和電解質要「一起補充」。

補水重效率！電解質飲料優於礦泉水

如何有效率地為身體補水？鄭玠豪醫師表示，與單純喝水比較，同時補充鹽分、糖分和水分，在糖分的幫助下，可以更有效地將水分及電解質吸收帶入身體內。

日本研究發現，運動後會補充水分，含電解質運動飲料的補水效率更勝一般礦泉水。

日本曾有實驗比較飲料的補水效率，結果顯示含有「葡萄糖、果糖的電解質飲料」優於「市售礦泉水」和「果糖為主體的電解質飲料」，而「果糖為主體的電解質飲料」甚至在攝取後的1個小時內造成脫水。因此，建議民眾夏天運動超過1個小時或大量流汗時，可優先選擇含葡萄糖和果糖成分的電解質運動飲料，補水效果更勝於礦泉水和一般飲料。

自製運動飲料！黃金比例快筆記

除了購買市售的運動飲料補充電解質，鄭玠豪醫師也提供民眾自製運動飲料的方法，在1公升的飲用水中加入1-2克的食鹽和40克砂糖，混合均即完成。需特別留意的是，這類運動飲料是在運動、大量流汗時補充水分用，並不建議當作平時的開水飲用，以免身體攝入過多鹽分及糖分。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/水分補充-大量喝水-防中暑別做錯-020233709.html

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