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作者： 黃德祥
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第5章 如何成為有效能的父母
第一節 父母角色的認知與調適
貳. 父母親職角色的調適
本質上，子女出生以後對父母的影響是全面性的，父母在教養子女的過程中，身心的負擔與應付子女生活與學習上的各種所需，其艱辛是必然的。但在另一方面，父母親的角色也會隨著子女的成長而有喜悅與快樂，更可以滿足自信、自尊、個人價值感等心理上的需求。
一. 親職角色調適之求助途徑
一位成熟的父母應體認為人父母的不易，同時也要知道父母角色的職責所在，倘個人在教養子女上遭遇困難，也應該自己主動積極的尋求幫助。父母的求助途徑有下列各項：
1.向長輩及親友求助：生兒育女的個人經驗通常十分寶貴，即將為人父母或已經為人父母者，都可以向自己的父母、姑姑、姨媽，或自己的朋友、同學請教他們在子女教養上相關的經驗，如本省流行小孩「七坐、八爬、九發牙」，表示幼兒七個月會坐著，八個月開始爬行，九個月長牙，雖不一定正確反映幼兒的發展狀況，但卻是多數人育兒上的經驗，可供參考。
2.參加各種親職講座或講習活動：目前教育行政、學校、醫療、衛生保健、社會公益團體所舉辦的親職教育活動非常普遍，父母應多注意相關資訊，主動參加各類親職教育講座或各類講習或研習活動，做一個稱職的父母的確需要學習。
3.尋求專業助人機構協助：當為人父母者自己遭遇困難或面臨壓力，或是不知如何教養子女時，可以向較有專業聲譽的助人機構求助，如救國團「張老師」、「生命線」、各縣市「家庭教育中心」，或是如「婦女救援基金會」、「晚晴協會」等。求助的方式計有可以利用電話或網路求助，也可以利用電子郵件或信函請教，另外也可以參加各機構所舉辦的各項成長與學習活動，如有需要也可以直接尋求諮商面談。
4.自我閱讀相關書籍：父母本身也可以閱讀親職教育相關的書籍，尋求自我成長。父母所應充實的知識包括：１不同階段子女發展的特徵與需求；２兒童的醫療與保健方法；３親子溝通方法；４子女行為問題的預防與解決；５其他協助子女生活與成長的必要知識與技巧。
二. 親職角色功能發揮與子女發展
每位父母都有期待子女成龍成鳳的心理，但是子女的成功或成就非一蹴可幾，需要父母經年累月的付出，才能日積月累，使子女健康成長。
Elkin與Handel （1989）就認為一般父母至少會期望子女能夠：１有快樂與滿意的人生；２能成為一位有用的人，功能充分發揮，且在工作與人際關係上有不錯表現；３具有謀生的技能，以便在成人社會成功有效的立足。可見人同此心，心同此理。
然而為何有些兒童、青少年會產生偏差行為或不道德的行為？Rice（1996）認為這與家庭及父母角色的功能發揮有密切相關，下列即是與子女道德學習相關的因素：１父母的溫暖、接納、相互尊重與對子女的信任程度高低；２親子互動與溝通的頻率及密度；３常規訓練的類型與程度；４父母對子女所提供的角色楷模；５父母所提供子女獨立的機會多寡。
在傳統的心理學研究上，也非常重視親子之間「依附」（attachment）關係對子女行為的影響。英國的心理學家Bowlby （1988）認為早年幼兒與母親的依附或連帶（bonding）關係是子女終生情緒穩定與否的基礎，父母倘能提供子女穩定與安全的環境，能鼓勵與支持子女尋求獨立自主，將會促使子女健康、穩定的成長，並且使人生顯得有意義。所以父母本身的健康及其與子女關係的密切程度就是子女發展的基礎。
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作者： 黃德祥
新功能介紹- 出版社：華都文化
新功能介紹 - 出版日期：2006/01/15
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
嗜睡鼾聲大 小心睡眠呼吸中止
【台灣醒報實習記者張宇筑台北報導】肥胖者注意，睡覺鼾聲不絕於耳，小心出現睡眠呼吸中止症，且導致高血壓！新光醫院睡眠中心主任林嘉謨27日表示， BMI值28以上的肥胖者及中年男子皆是睡眠中止的高危險群，就連知名攝影大師柯錫杰也飽受其害。林口長庚醫院耳鼻喉部喉科主任李學禹提醒，「呼吸器雖然為首要推薦療法，但並不適合每一個病患。」
【柯錫杰現身說法】
高齡82歲，有「台灣攝影第一人」之稱的大師柯錫杰，兩年前就飽受睡眠呼吸中止症狀之苦。妻子樊潔兮表示，「之前發現丈夫睡覺時的打鼾聲愈發嚴重與頻繁。」只有在從事攝影工作時才神采奕奕，但平常卻是昏昏沉沉，容易嗜睡。在強迫就醫後，被診斷出為重度睡眠中止症，並接受呼吸器治療。
李學禹表示，「肥胖者為罹患睡眠呼吸中止症的高危險群。」他指出，肥胖者呼吸道通常較狹窄，且脂肪易堆積在呼吸道內，睡覺時肌肉變得鬆弛，肌肉張力不夠，造成脂肪擠壓，就會導致呼吸中止現象。
台北榮民總醫院呼吸治療科主任江啟輝補充，「睡眠呼吸中止的症狀是一個惡性循環。」且胖的人脂肪易堆積，器官受壓迫，增加心臟負荷，容易心肌梗塞。
【能減肥最佳】
「肥胖者若搭配減肥療效，睡眠品質會有更加顯著的改善。」林嘉謨強調，規律運動及均衡營養有助於患者改善睡眠呼吸中止情形。且睡前絕對不可以吃宵夜，晚上9點之後就要避免進食，以免影響身體代謝，造成脂肪累積，影響睡眠品質。
目前睡眠呼吸中止症主要的治療方法有口內止鼾牙套、呼吸器面罩等。林嘉謨表示，「配戴呼吸器為黃金標準療法，成效達百分之百。」患者在夜間配戴4小時以上的呼吸器，呼吸器會產生風壓支撐呼吸道，保持充足氧氣，讓患者擁有較佳的睡眠。
呼吸器雖然為首要推薦療法，但並不適合每一個病患。李學禹表示，必須考慮每位病患的心理、年齡、經濟、身體構造等因素。通常一套呼吸器花費就高達5至8萬，健保又無給付，並不是人人都可以負擔。且有些患者使用後，發現自己戴不住，無法持久使用，影響呼吸器療效。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/嗜睡鼾聲大-小心睡眠呼吸中止-092641244.html
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