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內容簡介: 博客來網路書店

決定心情好壞的不是你的腦，而是腸！

博客來健康新發現！
腸是人體的第二個大腦，腸道製造出來的血清素、多巴胺等才是大腦感覺的源頭。

心理也有免疫學，日本免疫學專家為你解開大腦與腸道間不為人知的秘密。
．在腦內讓人覺得幸福的物質，其前驅物９５％都是在腸內生成的。
．把與大腦幸福物質有關的神經傳導物質運送到大腦的，是腸內菌。
．腸內細菌夠，抗壓力一定夠。
．調節人體身心運作的免疫、自律神經、荷爾蒙三大恆定系統的關鍵是腸道。
心要健康，腸道一定要健康，吃對食物、補充好腸菌，免疫力提高，壞情緒自然不能奴役你！

大腦決定你是誰？錯！是腸道決定你是誰！
．動物進化的過程中，最早擁有的器官就是腸道。在沒有大腦的動物體內，腸道就代替了大腦。．生物擁有腸道的時間長，擁有大腦的時間短。
．消化道與大腦擁有大多數接受神經傳導物質的受體。
．當人接受外在刺激時，大腦和腸道會同時有所反應，甚至腸道會更快反應。
在人體中，連結心理和生理的機制就是腸！讓腸道健康，你的身體和心理都會一起重獲健康！

現代人的飲食過度精緻，以致腸內好菌得不到所需的營養，且過多的化學物質、食品添加物破壞腸道細胞，甚至迫使大腦下達指令攝取這些對腸道不利的食物，長此以往，大腦的生理化學運作當然出問題。

心會出問題絕不僅是大腦問題，而是包括食物、腸道博客來書店健康的身體整體問題。

遠離憂鬱、壓力、怒氣……第一步要從腸道健康做起！
．積極攝取發酵食品，補充好腸菌
．多吃蔬菜、豆類、穀類，補充膳食纖維，提供腸菌所需的食物
．遠離壓力，避免腸內壞菌增加
．避免攝取反式脂肪破壞細胞膜，造成腸及腦的傳導機能衰退
．適量攝取蛋白質提供製造血清素所需的原料
．遠離甜食，保持大腦能量來源穩定

腸道健康、吃對食物、免疫力提高了，憂鬱自然遠離你！

作者簡介

藤田紘一郎

一九三九年出生於中國東北，東京醫科齒科大學醫學院畢業，東京大學醫學系研究所結業。醫學博士。東京醫科齒科大學名譽教授。人間綜合科學大學人間科學部教授。NPO自然免疫健康研究會理事長。主要研究寄生蟲學、熱帶醫學及感染免疫病學。著書眾多，包括《大便書》、《水的神奇療效》、《零歲開始打造免疫力》、《血型的暗號》、《原始人健康學》、《微笑蛔蟲》、《提高免疫力的快腸生活》、《九成的過敏靠腸道就能治好！》等。

譯者簡介

陳光棻博客來網路書局台灣新竹縣人，北海道大學國際大眾傳播研究科碩士。譯有《可愛力量大》、《你最愛誰》、《健腦十五招》、《其實，你一直吃錯油》、《再起動—職場絕對生存手冊》（合譯）、《單身的這樣那樣》、《別用蛋糕釣鮪魚》、《職場A咖的超能思考術》等，現為專職譯者。

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作者：藤田紘一郎新功能介紹
譯者：陳光棻
出版社：如果出版社新功能介紹
出版日期：2013/06/06
語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

脂肪肝讓你疲倦無力　6類人要當心

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：嚴重的脂肪肝可能會出現類似肝炎的症狀，如食慾不振、疲倦乏力、噁心、嘔吐、肝區或右上腹隱痛等。一部分的脂肪肝患者也可能有肝功能異常的現象。

脂肪肝讓你疲倦無力　6類人要當心

許多人認為肥胖和脂肪肝是一對「形影不離」的伴侶，肥胖者容易患脂肪肝，罹患脂肪肝的也一定是肥胖的人。但事實上，肥胖人群中合併脂肪肝的只有50%，且很多瘦人也會有脂肪肝。

正常的肝臟是沒有脂肪細胞的，脂肪肝其實是指肝細胞的脂肪變異。正常情況下，脂類物質在肝臟內和載脂蛋白結合形成脂蛋白，之後進入血液，成為血漿中蛋白質的主要組成部分。當這一過程不能順利進行時，不能有效結合的脂類物質就會沉積在肝細胞內，形成肝細胞脂肪樣變，即脂肪肝。

以下6類人是脂肪肝的易發者，應引起高度重視：

肥胖者

當脂類物質過多時，肝臟載脂蛋白不足以結合全部的脂質，剩餘脂質沉積在肝細胞內形成脂肪肝。脂肪肝患者在體重得到控制後，會逐漸好轉乃至消失。

長期飲酒者

酒精性脂肪肝主要是肝臟合成功能下降所致。研究顯示，每天飲酒80~160克的人，酒精性脂肪肝的發生率比不飲酒者高5~25倍。

脂肪肝讓你疲倦無力　6類人要當心

快速減肥者

禁食、過度節食或其他快速減輕體重的措施，導致體內沒有足夠的糖提供能量，進而使脂肪的分解量短期內大量增加，肝臟「工作量」激增，損傷肝細胞，影響脂蛋白合成能力，導致脂肪肝。

營養不良者

營養不良導致體內蛋白質缺乏，不能形成足夠的載脂蛋白，脂類物質不能變成脂蛋白進入血液，而沉積於肝細胞內，最終形成脂肪肝。

糖尿病患者

流行病學調查顯示，約有50%的糖尿病患者合併脂肪肝，患者血漿胰島素水準與血漿脂肪酸增高。

使用某些藥物者

某些藥物或化學毒物如四環素、腎上腺皮質激素、嘌呤黴素、環已胺、吐根堿以及砷、鉛、銀、汞等可通過干擾脂蛋白的代謝而形成脂肪肝。

小提示：無症狀並不代表沒損傷

大部分脂肪肝患者沒有症狀，往往由常規體檢發現。嚴重的脂肪肝可能出現類似肝炎的表現，出現食慾不振、疲倦乏力、噁心、嘔吐、肝區或右上腹隱痛等症狀。一部分脂肪肝也可合併一定程度的肝功能異常，查體表現為轉氨酶升高。症狀不明顯，並不代表脂肪肝對身體沒有傷害。若任其發展，脂肪肝可能發展成為肝硬化，甚至肝癌。

資料來源：39健康網www.39.net

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/脂肪肝讓你疲倦無力-6類人要當心-013204129.html

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