溫暖腸道，吃出排便力：腸道太寒冷，一定會生病！日本腸道名醫首度公開104道「特效清腸餐」！這樣吃，清腸排毒，年輕10歲特惠價分享－博客來特賣會

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內容簡介:

腸道太寒冷，一定會生病！
博客來網路書局日本腸道名醫首度公開「清腸特效餐」
博客來書店 104道清腸料理 × 35種暖腸食物＝便意大復活
只要消除便袐，身體的毒一定會消失！

「每天排便」不代表「腸道健康」？一直拉肚子也未必是「排毒」？
如果，你以為只有吃下肚的食物才會影響「腸道」，那就錯了！
溫度、服裝、情緒等，都和腸道的運作息息相關。

除了飲食，常穿露肚的衣服、愛吹冷氣、累積過多壓力、作息不正常等外在因素，也都會影響腸道，進而讓大腸及小腸感到不適。腸道一旦長時間承受這些外在壓力，就容易變寒冷，導致便袐或腹瀉。大家可能會認為，腸胃不舒服是小事，不過，本書作者，同時也是日本腸道名醫松生恒夫表示：「腸道是人體最大的免疫器官，腸道不適，一定會生病。」

你還在依賴瀉藥或浣腸嗎？從現在起，跟著松生醫師改用「天然好食物」來保護腸道吧！

◆你的腸道健康嗎？小心，別讓「壞習慣」影響腸道！
不過，我們該如何知道自己的腸道是否健康呢？下列的項目，符合越多，表示腸道的活動力越遲鈍，可能正處於老化中，一定要注意！

?經常不吃早餐
?很少吃蔬菜、水果、菇類與海藻
?討厭吃納豆
?煮菜時不用橄欖油，而使用沙拉油等其他油類
?吃肉的機率大於吃魚
?刻意不喝水
?經常外食或買便利商店的食物裹腹
?每天晚上都飲酒過量
?正在減肥，或曾經減肥多次
?曾經想上廁所，卻忍住不上
?服用瀉藥超過一年
?缺乏運動（每週不到二小時）
?每天的睡眠時間未滿六小時
?常做會冷卻身體的行為，例如，吃喝冰涼食物，或待在冷氣房
?姿勢不良，如駝背

腸道的檢查結果如何呢？符合的項目越多，代表腸道蠕動已開始遲緩。大腸一旦因為腸道壓力、偏食及不吃等原因，蠕動就會變慢，造成便袐。如果一直持續，排便力就會惡化，甚至降低免疫力。因此，從現在開始「溫暖腸道」吧！唯有「腸道變溫暖」，才能有不生病的生活。

◆書中收錄104道美味「清腸料理」，輕鬆吃出「排便力」！
不過，到底哪些食物能有益於腸道呢？松生醫師特別整理了【35種暖腸食物】及【104道清腸料理】，每天吃，就能回復腸道活力，消除惱人便袐。這些益於腸道的好食物包括：

【初榨橄欖油】含油酸，能消除體內的活性氧，預防大腸癌
【蔬菜咖哩】含香辛料，能暖和身體，促進腸道蠕動
【發酵食品】含乳酸菌，能增加體內好菌，減少壞菌孳生
【新鮮蔬果】含維他命C，具有美容及美白作用，及促進腸胃蠕動
【綜合菇類】含β-聚葡萄糖保護胃部，提升免疫力，排除體內廢物

除此之外，你沒想過的許多料理，其實也能溫暖腸道！只要善用「暖腸好食物」，就能變化出各式各樣的「美味清腸料理」，像是咖哩、生魚片、韓式泡菜、義大利麵等，打破清腸只能吃蔬菜、地瓜等迷思。

◆市面上的腸道保健書這麼多，為什麼你還需要這一本？因為：博客來
?內容最專業，真正徹底了解「腸道功能」
博客來網路書店?營養標示最齊全，可查卡路里、纖維量
?收錄最多益於腸道的「好食物」，且料理總類多元
?圖解料理步驟，手殘也能輕鬆上手，絕不失敗
?清楚標出食物功效，「對症吃」效果更好

健康推薦（依姓名筆畫排列）

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國立陽明大學生化所教授──蔡英傑

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已追蹤作者：[ 修改 ]
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作者：松生恒夫/著, 牛尾理惠/料理設計新功能介紹
譯者：何姵儀
出版社：采實文化新功能介紹
出版日期：2014/12/24
語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

能停嗎？停車格裡「有紅線」怕有陷阱被開單

停車格內有紅線，到底能不能停車？彰化看守所旁的交叉路口有一格停車格裡面被畫了紅線，但因為周邊停車位不好找，駕駛好不容易找到車位，卻發現裡面畫紅線，停與不停好兩難，又怕被開單，直呼這是陷阱停車格。

好不容易找到車位，但這個停車格裡面三分之二都是紅線，到底能不能停，民眾錄影存證自保。停車格就位於彰化看守所旁，法院街與育英路交叉口，附近車位不好找，用路人好不容易找到停車位，卻發現上面有紅線，停了怕開罰，不停沒位置，停與不停都是兩難。

大大的告示寫著重點拖吊路段，由於附近鄰近彰化地院，地檢署看守所等公家機關拖吊單位跑的勤，開單機率大大提升，讓用路人不敢輕忽，不過員警表示目前還沒有開罰紀錄。碰上瑕疵停車格，員警說不會開單，也不會拖吊，公所則表示會盡快找相關單位釐清，搞清楚這停車格的紅線到底是真是假，不再讓民眾停車卡卡。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/能停嗎-停車格裡-紅線-怕-陷阱-開單-051835088.html

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