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骨盆平衡，揮別痠痛不生病套書(附贈40分鐘骨盆運動DVD)：骨盆＋動動腳趾頭＋轉轉腳踝 好書推薦
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好看的醫療保健骨盆平衡，揮別痠痛不生病套書(附贈40分鐘骨盆運動DVD)：骨盆＋動動腳趾頭＋轉轉腳踝全書的內容大意!
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商品訊息功能:
【骨盆：美麗與健康的關鍵密碼】
●以脊骨神經醫學的「整體平衡」觀點出發，讓你找回身體自癒力：台灣唯一擁有美國及加拿大脊骨神經醫師執照的黃如玉醫師提出：骨盆平衡，是決定身心健康的關鍵。從骨盆這個根源下手，許多不明原因的疼痛和疾病自然就迎刃而解了。
●9種骨盆居家小檢測，就像醫生到府問診：透過各種警訊（例如穿裙子時，裙子會因為走路而轉向某一邊）、症狀（例如下半身容易水腫、脫掉襪子後有消不掉的勒痕）、觀察、動作等等細緻的全方位檢測方式，讓你不必出門、也不用花大錢，就可以精準的判斷自己的骨盆是否健康。
●30個最專業的骨盆運動和按摩，讓你遠離病痛，擁有好身材：作者結合脊骨神經醫學醫師和健身教練的專業，提供30個簡單易行的骨盆運動和按摩，搭配詳細步驟、動作照片和運動導覽圖，讓你按圖索驥、循序漸進，擁有名模身材絕對不是夢！
●15個生活保健小撇步，全方位打造骨盆健康：不良的生活習慣，正是造成骨盆歪斜的元兇！書中教你避免生活中會危害骨盆的小地雷，像是低腰褲、太重或背帶太長的包包等；並告訴你如何從站姿、睡姿、挑選鞋子、骨盆保養運動著手，輕鬆擁有骨盆健康。
【轉轉腳踝：1分鐘足部穴位健康法】
Step1身體要健康，從認識腳踝開始
●腳踝是身體最重要的部位：在「平田氏十二反應帶」中，腳踝所對應的內臟是肝臟，俗話說：「肝好，人生是彩色；肝不好，人生是黑白」，故照顧腳踝＝保護肝臟＝彩色人生。
●腳踝軟，骨盆彈，臟器就健康：東洋醫學認為，全身的疾病與腳有關，腳踝對應的是骨盆，腳踝柔軟代表骨盆緊實有彈性，骨盆彈性佳，不但體態會好，臟器運作也會正常。
●腳踝僵硬對健康影響甚鉅：腳踝僵硬，全身關節、肌肉、韌帶都會僵硬，除了靈活度受影響，血液、淋巴液的循環也會變差，身體緊繃、循環不良、代謝失常，常見的大小病痛將接踵而來。
●轉動腳踝好處多：腳踝變柔軟，全身關節、肌肉、韌帶會跟著柔軟，體液循環也能變得順暢，全身肌肉群協調能力好、細胞營養充足、器官運作正常、毒素不累積，肩頸痛、腰背痛、手腳冰冷、水腫、肥胖等問題自然不藥而癒。
Step2轉轉腳踝，大家一起來！
●基本法第1招—手壓腳踝，大大轉動：往外轉、往內轉、向後翻、向下壓、往左扭、往右扭，每次10～20下，有助促進循環、提高代謝、消除水腫、使骨盆柔軟有彈性，又可幫助控制體重。
●基本法第2招—手抓腳踝，大大轉動：往外轉、往內轉、向下動、向上動、往左轉、往右轉，，每次10～20下，可讓腳踝變細、預防扭傷、矯正O型腿，還能調節體內荷爾蒙。
●女性專屬轉動法：配合生理期進行，生理期前的第2～3天往外轉，讓骨盆擴張，促進血液排出，舒緩生理痛；生理期後的第3～5天要向內轉，讓骨盆緊縮，使體態優美，更能避免肥胖。
●進階法共8招：一起轉動腳踝和手腕、轉動腳踝同時伸展阿基里斯腱、躺著動動腳踝、敲打腳跟、使用毛巾進行腳趾運動、泡澡、泡腳後轉腳踝、調整生活習慣，保暖身體、選對鞋子，保護腳踝。
Step3刺激腳踝穴道、反射區，所有毛病out
●穴道和反射區，都有其相對應的位置、器官，轉動腳踝之餘，若還能搭配按摩穴道、刺激反射區，讓氣、血、水順利流通，身體健康狀況的改善會更加顯著。
●腳踝12穴道按摩健康法：按壓太谿穴、水泉穴、中封穴、商丘穴、照海穴、丘虛穴、解谿穴、申脉穴、泉生足穴、崑崙穴、僕参穴、女膝穴，可改善生理痛、腰痛、肩膀痠痛、水腫、背痛、手腳冰冷等不適，還能消除疲勞、強健黏膜、增強男性精力、恢復卵巢和睪丸的健康、提高性慾。
?
●腳踝反射區刺激健康法：刺激腳踝反射區，可減輕腰、背、膝蓋等處的關節疼痛，也能預防生理痛、便祕、腹瀉，還有助於強健男女生性器官、提高性慾、幫助受孕。
【動動腳趾頭：1分鐘拉腳趾健康法】
足部診斷室：７大測試，快速找出腳趾、足、膝問題
●拳頭敲拇趾—診斷你的足部健康程度：拳頭敲擊腳拇趾，若不痛代表你的足部還算健康，若很痛代表存在某些問題。
●紙片測試—診斷腳拇趾變形的程度：腳拇趾先採住一張紙片，然後用手拉拉看。若紙片輕易被抽走，表示拇趾無法完全發揮功能已變形。
?
●看鞋子「落下的方向」—診斷你的走路習慣：將鞋子並排在地上，拎起鞋後跟（鞋尖需著地），然後放手。鞋子前後擺動靜止後，看一下鞋尖方向。朝向正前方，代表步行方式正確；朝向內側，代表走路有點內八；朝向外側，代表走路有點外八。
●看鞋面皺紋和鞋跟磨損狀況—診斷你的走路習慣：鞋底平均磨損，代表步行方式正確；內側磨損較嚴重，代表走路有點內八；外側磨損較嚴重，代表走路有點外八。
●鞋面皺紋呈現幾近筆直橫線，表示走路方式正確；兩隻鞋的皺紋形成一個「倒八字」，代表走路有點內八；兩隻鞋的皺紋排成一個「八字」，代表走路有點外八。
●看鞋舌方向—診斷你的走路習慣：鞋舌正，代表步行方式正確；歪向內側，代表走路有點內八；歪向外側，代表走路有點外八。
●看小腿角度—診斷骨骼問題：脫掉鞋子，自然站立，雙腳打開約一個拳頭的距離，若阿基里斯腱與腳跟趨近垂直，代表骨骼健康不歪斜；阿基里斯腱向內側傾斜，代表走路有點內八；阿基里斯腱向外側傾斜，代表走路有點外八。
●捏捏阿基里斯腱—診斷膝蓋問題：用手的大姆指和食指捏腳跟上面的阿基里斯腱根部，若產生強烈的痛感，代表膝蓋已有異常存在。
足部偵探室：揪出６大日常錯誤做法，一次修正，全面調整
●錯誤1—穿錯鞋：好鞋應該?鞋子前端有空間可以讓腳趾自由移動；?步行時腳後跟能穩穩地套在鞋子裡，腳不會上下左右滑動；?最好有鞋帶，利用鞋帶視狀況做鬆緊度的調整。
●錯誤２—鞋子高度選錯：不用犧牲美美的高跟鞋，但高度別超過５公分。另外，回到家後應該立即解放雙腳，連絲襪也一起脫掉，讓足部好好地休息。
●錯誤３—接手別人的二手鞋：穿上別人的二手鞋，鞋子前主人的穿鞋習慣也會「傳」給接收者。換句話說，接收者不僅接收了鞋子，連前主人的走路姿勢習慣都一併接收了。
●錯誤４—襪子加拖鞋：一般襪子限制了腳趾的活動，而拖鞋更是限制腳拇趾和腳小趾的活動。我們的足部主要是靠腳拇趾、腳小趾以及後腳跟這三點的平衡，來保持身體的穩定，類似三腳架的原理。拖鞋剛好扼殺足部功能。
●錯誤５—走路姿勢大有問題：走路時，重心擺在腳跟，由腳跟承受體重，腳趾反而容易彎曲失去功能。試著讓腳趾穩穩地踩在地面，然後抬頭挺胸看看，這才是正確的姿勢。
●錯誤６—趾甲剪錯：趾甲的存在不單是為了保護我們的腳趾尖端，當腳趾踩在地面時，趾甲還提供了支撐力，角色十分重要。趾甲太長和太短都會妨礙趾甲發揮應有的功能，具體的說，趾甲最好修剪到與趾尖齊平、從上面看看不到趾肉的長度。
足部健康室：Follow ７大足部保健招，免挨刀，簡單又有效
●保健１—腳趾伸展操：足握手、腳趾伸展操、烏龜操，每天５～１０分鐘，幫助我們放鬆足部肌肉，促進全身的血液及淋巴
循環。
●保健２—泡足浴：１５分鐘，讓足部享受專屬SPA，促使末梢血液循環變好。
●保健３—手杖伸展操：５分鐘，鍛鍊足部、膝部、腰部以及上半身，同時拉開全身骨骼，消除肩膀痠痛
●保健４—按摩足部穴道：５分鐘，按摩公孫穴、京骨穴、太衝穴、湧泉穴、足心穴，恢復足部的疲勞、消除水腫、舒緩四肢冰冷、促進睡眠。
●保健５—按摩阿基里斯腱：３分鐘，一邊移動手指一邊掐捏雙腳長約十公分的阿基里斯腱，讓「第二顆心臟」更健康。
●保健６—使用「健走杖」練習走對路：１５分鐘，利用健走杖體驗並養成正確走路姿勢。
●保健７—穿正確的襪子－五趾襪、新五趾襪：五趾襪、新五趾襪能讓腳趾自然伸直，有助於改善現代人腳趾彎曲之異常現象。
足部恢復室：６實例，穿好襪、好鞋，就能恢復足部健康
●案例１：五十多歲女性，爪狀趾爬樓梯困難→穿新五趾襪後半年→連跑步都不成問題！
●案例2：十七歲女性，扁平足→穿新五趾襪後五個月→足弓形成囉！
●案例3：四十歲的男性，拄著拐杖走路→換上作者推薦的鞋子→當場腳步從踉蹌變矯健！
●案例4：幼稚園小男孩，運動能力差→換上作者推薦的鞋襪→追趕跑跳碰不成問題，穩定度大大提升！
●案例5：國際殘障奧運會選手→改穿新五趾襪→上半身穩定度大幅提高，奧運會上一舉得金！
●案例6：六十歲患有糖尿病女性，膝蓋腫脹、走路吃力→穿新五趾襪一個星期→膝蓋消腫一半，走路輕鬆，人充滿活力還變美了！
健康推薦
楊銘欽、康翔泰、劉蕙琪、洪怡惠、傅娟、賴鎮源、朱家宏
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內容來自YAHOO新聞
漁船與貨輪相撞 9人落海失蹤
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作者： 黃如玉, 福辻銳記, 松藤文男, 今井一彰
新功能介紹- 譯者：林雅惠,張秀慧
- 出版社：新自然主義
新功能介紹 - 出版日期：2016/09/20
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
漁船與貨輪相撞 9人落海失蹤
（中央社記者魯鋼駿新竹市18日電）基隆正濱漁港籍漁船世暉31號，今晨於竹圍外海與亞泥2號貨輪發生事故，9名漁船船員落海失蹤，行政院海岸巡防署人員目前於現場搜救。
海巡署海洋巡防總局表示，18日凌晨2時34分接獲通報，世暉31號漁船於1時48分在竹圍外海6浬處，與亞泥2號貨輪發生碰撞，包括1名台籍船長與4名中國大陸籍船員、4名印尼籍船員，共9人待救援。
海洋巡防總局獲報後成立緊急應變中心，指派新北艦等2艦、4艇趕往現場救援，同步申請空偵機與通報漁業通訊電台，轉請海上作業漁船協尋。
海巡署表示，巡防艦抵達現場後，發現世暉31號翻覆，附近海域未發現遇難船員，於是加速搜救行動，海洋總局另派出受過潛水專業訓練的5名人員，攜帶相關水域救援裝備趕往現場救援。
海巡署說，目前仍持續搜救，已通報交通部航港局協助聯繫拖船拖帶及行政院農業委員會聯繫聯繫附近漁船協助救援，另指派基隆海巡隊與世暉31號漁船船員家屬聯繫，說明搜救作為與進度。1040918
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/漁船與貨輪相撞-9人落海失蹤-024051035.html
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