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當代中國政治：基礎與發展追加好評

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內容簡介: 《當代中國政治》是「中國發展道路叢書」之政治卷，主旨是從中國的歷史和現實出發來把握中國政治的本質，提出通過現代民主政治的建構和實踐來逐步形成中國特色博客來的社會主義民主政治格局。本書共16章，分題詳述了大一統與中國政治、共和制與國家轉型、黨與國家、憲法與法制、人民民主、權力監督和國家治理等內容，體系嚴整，立論科學，全面指出了中國新型政治體系的合理性與可行性。是近年重大的政治學理論著作。

「中國模式」即「中國發展道路」，是中華民族在中國共產黨領導下，把科學社會主義原則與當代中國國情和時代特征相結合，走出的一條國家現代化之路。這是一條以改革開放和社會主義現代化建設為實踐基礎的、以中國特色社會主義為奮斗旗幟的、以中國特色社會主義理論體系為指導思想的完全新型的現代化道路。

為此，中國出版集團旗下中國大百科全書出版社用三年時間，精心打造了一套理論新作《中國發展道路叢書》。叢書旨在充分、全面、完整地反映各學科對近現代以來，特別是中國共產黨領導下的中國發展道路在各個階段中的重大問題的解決歷程所進行的**權威解讀，整體上代表學術界博客來網路書店在全球化背景下對中國發展模式的深入探討和科學界定，代表對中國模式發展方向以及影響力研究的*水平。

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• 作者： 林尚立
• 出版社：中國大百科全書出版社
• 出版日期：2017/01/01
• 語言：簡體中文

當代中國政治：基礎與發展追加好評

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內容來自YAHOO新聞

水果水喝對了嗎？必知10大Q & A

【華人健康網圖文提供／采實文化】Q1：一天到底要喝多少水才足夠？

● A：我們每天因呼吸及流汗等活動所流失的水分約2.5 公升。而透過飲食獲得的水約1公升，所以必須再補充1.5 公升才能取得平衡。如果補給水分不足，身體會調節尿液分量、使體內水分重複回收使用，對肌膚及健康都會產生負面影響。

水果水喝對了嗎？必知10大Q & A

Q2：哪一種喝法效果最好呢？

● A：一次喝太多水的話，在細胞吸收前就會被排出，所以請以一次150 ∼ 250ml、一天6 ∼ 8 次的方式分開飲用。此外，在細胞水分流失前，也就是喉嚨感到乾渴前飲用是一大重點，並且有預防中暑的效果。但要注意用餐時若喝太多會讓胃液變稀、影響消化，因此請小心不要過量。

Q3：為什麼不喝冰沙或果汁？

● A：水果水的目的就是讓水分滲透身體各個角落並排出代謝物質。若為了排毒或滋潤喉嚨而每天喝好幾杯冰沙及果汁，可能會造成糖分及卡路里攝取過多。

Q4：剩下的水果怎麼辦？

● A：只使用一次實在有點可惜，所以可以再次加水飲用或利用「美味再製食譜」做成其他料理。但再次飲用過後的材料因味道已散失，並不適合拿來做成料理。此外根據配方不同，也有不能再次飲用的種類。

Q5：帶著到處喝也沒問題嗎？

● A：可以放到保冷袋保存。若擔心水果腐壞，可只將水果水倒在保冷瓶。也可選購如右圖的瓶子製作更方便。

水果水喝對了嗎？必知10大Q & A

Q6：水腫體質喝了會不會更嚴重？

● A：這時推薦帶有鉀成分的水果水，因為鉀具有強效的利尿作用。另外也可以選擇「消除水腫」的對應食材來製作。當然，每個人適合的分量都會有所差異。若喝到肚子飽脹或在鹽分較多的飲食中飲用過多就會引起水腫。

Q7：我有手腳冰冷的症狀，喝冰水也沒關係嗎？

● A：有這項煩惱的人可先將水果水從冰箱拿出，放到室溫再行飲用。選擇「消除手腳冰冷」的對應食材也很重要。

Q8：如何攝取無法溶於水中的成分？

● A：番茄紅素及β 胡蘿蔔素等成分無法溶於水中，所以可透過再製食譜直接攝取。

Q9：冷凍的水果還有營養價值嗎？

● A：事實上，比起收成後到食用前經過許多時間的水果，收成後馬上冷凍的水果營養價值更高。此外，冷凍過一次後其纖維會受到破壞，所以具有內部成分較易溶出的優點。因此冷凍水果可說是最適合製作水果水的食材。

Q10：可以「縮短」浸泡時間嗎？

● A：若只是想享用味道的話，浸泡短時間是可以的。但本書所列出的是能讓香氣、味道，及食材的排毒成分徹底溶出的時間，所以依本書配方製作是較推薦的方法。

本文出自采實文化《每日Vita輕排毒！玻璃罐排毒水：風靡歐美日韓時尚飲，美顏‧燃脂‧抗老‧低卡無添加，一喝就愛上！》

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/水果水喝對了嗎-必知10大q-010212822.html

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