6PM後隨意吃：6PM前吃蔬果，有效減重又健康 好書推薦
好書6PM後隨意吃：6PM前吃蔬果，有效減重又健康
這本6PM後隨意吃：6PM前吃蔬果，有效減重又健康分享健康新知，解開迷思困擾，傳遞樂活態度
醫療保健6PM後隨意吃：6PM前吃蔬果，有效減重又健康全書的內容大意
內容豐富、開拓視野、培養潛力人才，在未來一起投入相關領域。
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對不起！這本書不能保證你在2週內瘦5公斤......
VB6能帶給你的是一個美好生活的承諾：
不用計算卡路里、不用放棄你愛吃的食物，你的體重會自然下降，身體變得更健康，而且能夠維持一輩子！
6PM以前吃蔬菜水果，6PM以後就可以放心吃肉
美食權威教你不必犧牲愛吃的食物，也能吃得健康、吃得漂亮
亞馬遜網路書店暢銷書
紐約時報非文學類暢銷書
風靡全美的革命性飲食哲學，向標準美式飲食宣戰！
VB6 = Vegan Before 6 下午六點前的蔬食主義
臨床研究已經指出許多蔬食主義的好處，多吃蔬食確實可以讓人更健康、更有活力，而且還有許多好處。但是對大多數人來說，只能吃蔬菜水果，還要完全放棄肉食，實在是太難了！VB6是一套能夠兼顧美食渴望與健康的創新飲食法，下午六點以前只吃蔬菜水果，如果真的很想吃肉，六點以後就能解饞。
VB6能全面改善你的健康狀況
「嘗試VB6之後，我發現自己的飢餓感降低了，也越來越少吃零食……VB6讓我對自己的身材感到更自在，對食物的選擇也更有自信。」──美食部落客Emma Christensen
「我親身實行VB6，一年之後減去45公斤！整個人更有精神，連皮膚都變好了！」──亞馬遜讀者SuzieB
「我老公實行第一週就減了5公斤，而且體重還持續下降。他的膝蓋關節炎改善許多，就連腸胃的小毛病都消失了。我也穿上了過去3年來一直穿不上的衣服，也不再一直想著要吃零食。」──亞馬遜讀者Gloria
「我實行VB6兩週後的成果：1. 睡覺不打鼾；2. 肚子不脹氣；3. 下午依然充滿精力；4. 自信心提升！」──亞馬遜讀者PastorJJJ
「我62歲，實行VB6三個月後，瘦了6公斤。」──亞馬遜讀者Andrea Anbender
VB6是能夠持續一生的健康飲食法
這本書不是教你短時間迅速瘦下來的飲食法，而是幫助你培養能夠持續一生的健康飲食習慣。VB6有彈性，能夠依照各人作息調整，不必完全放棄自己愛吃的美食，同時又能有意識大量增加蔬果攝取，身體自然健康有活力。
VB6的六大原則
【多吃蔬菜水果】：尤其要多吃天然的全食，既然要吃碳水化合物，與其吃精製加工的麵包，還不如一碗簡單的糙米飯。
【減少動物產品】：想吃肉當然可以，不過留到6PM以後再吃，也別再把肉類當作主食了。
【拒絕垃圾食物】：經過一大堆加工的食物根本已經不是食物了，你讀原料標籤的時間都可以煮好一頓飯了。
【多多親自下廚】：書中收錄60道以上食譜，簡單易學，會博客來拿鍋鏟就會做。自己烹飪也能確保食物品質及安全。
【學習選購食材】：不見得一定要買最貴的食材最好，只要挑營養豐富的食材，即使冷凍水果也很棒。
【減重不是唯一】：雖然吃VB6的人幾乎都能減掉幾斤肥肉，但是不要太執著體重，先思考一下自己的目標體重是不是合理。
「VB6唯一的副作用就是好處太多了！」──美國預防醫學研究學會創辦人兼主席／狄恩?歐尼斯醫師
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內容來自YAHOO新聞
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好書6PM後隨意吃：6PM前吃蔬果，有效減重又健康
作者： 馬克?彼得曼
新功能介紹- 原文作者：Mark Bittman
- 譯者：林憶珊
- 出版社：遠流
新功能介紹 - 出版日期：2014/11/01
- 語言：繁體中文
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新功能介紹- 原文作者：Mark Bittman
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- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
成功國中舞蹈社 全國賽特優
基隆市成功國中舞蹈社參加「104學年度全國學生舞蹈比賽」，榮獲全國特優第一，是古典舞類組唯一獲得特優的隊伍；現場不僅參賽學生、指導老師欣喜若狂，全校師生、家長也都備感驕傲，與有榮焉！
國中B組團體乙組古典舞類中，全國共計十一縣市參賽，成功國中舞蹈社的學子們，透過平時的苦練與堅持，以「伊人」一舞技壓群雄；「伊人」所欲傳遞的是「女人之美」，舞蹈編排透過「團扇」來表達女人的「自信」與「優雅」，當中，更運用「水袖」的舞蹈技巧來展現「女人」美麗的意象與風貌，搭配完美的音樂與服裝，呈現女子優、柔、雅、緻的美妙。
成功國中舞蹈社成立至今十八年，已奪過五次全國第一，無論編舞、服裝、音樂及教導都極為出色，校長陳斯彬更全力支持舞蹈社的運作，把所有學生當成自己的孩子照顧。
全校齊心凝聚高度的向心力，學生為了舞出榮耀，更是犧牲寒暑假，不斷反覆練習與排演，努力付出，終究獲得最美好的成果。
成功國中舞蹈社的學生們在古典舞奪下全國第一之後，放下喜悅的心情，她們又積極準備下周即將登場的現代舞全國賽，校方希望該批學子們，帶著此刻的榮耀與自信，再度舞出全國第一。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/成功國中舞蹈社-全國賽特優-160000948.html
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